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主题 魔鬼身材吃出来 第1楼
很多mm都通过节食来减肥，但这导致的最直接的结果则是营养失调，最后减肥不一定成功，身体却一天天衰弱。知道吗，食物合理搭配，反而可以成为减肥的良药喔。下面是十大人气最高的瘦身食谱，看看都有哪些高招吧！
楼长 ：游客5819 06-08-01   [回复此发言]
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魔鬼身材吃出来 第2楼
瘦身食谱人气榜NO.1：减肥的大敌--吃多必胖的食物  

　　第一名 巧克力饼干　每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤

　　如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
作者 ：游客3698 06-08-01   [回复此发言]
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回复：魔鬼身材吃出来 第3楼
巧克力饼干虽然好吃，却是你好身材的大敌，可要好好斟酌才下口喔


作者 ：游客8606 06-08-01   [回复此发言]
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回复：魔鬼身材吃出来 第4楼
    第二名 巧克力棒　　每天吃一条，热量约280卡，一年发胖13公斤

　　如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。

　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。


作者 ：游客9645 06-08-01   [回复此发言]
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回复：魔鬼身材吃出来 第5楼
第三名 罐装果汁　　每天喝500ml，热量255卡，一年发胖12公斤

　　如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。

　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。


作者 ：游客6433 06-08-01   [回复此发言]
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回复：魔鬼身材吃出来 第6楼
蔬菜水果，你的最佳选择


作者 ：游客1487 06-08-01   [回复此发言]
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回复：魔鬼身材吃出来 第7楼
　第四名 普通可乐　　每天喝375ml，热量168cal，一年发胖8公斤

　　如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐
作者 ：游客3924 06-08-01   [回复此发言]
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回复：魔鬼身材吃出来 第8楼
　　第五名 啤酒　　每天喝375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

　　啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。

　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
作者 ：游客6060 06-08-01   [回复此发言]
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回复：魔鬼身材吃出来 第9楼
啤酒肚，mm们三思而后行啊


作者 ：游客9045 06-08-01   [回复此发言]
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回复：魔鬼身材吃出来 第10楼
人气指数：★★★★★
作者 ：游客5394 06-08-01   [回复此发言]
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回复：魔鬼身材吃出来 第11楼
瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物 

人气指数：★★★★☆
作者 ：游客9006 06-08-01   [回复此发言]
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